oefening 37

37

Voel het verschil tussen stijgende en dalende loopjes.
Stuw je adem niet op.
In het stijgende loopje kun je de adem steunen door je lichaam te strekken, alsof je over een heg wilt kijken
zonder op je tenen te gaan staan.
Je voelt dan spanning in je buikspieren. Ontspan die spieren direct in de tweede maat, wanneer je inademt
voor het dalende loopje.
Vergeet niet de restlucht uit te ademen voor je inademt!

Advertenties
%d bloggers liken dit: